Мунчага ылыслы себерке белән барыгыз...

Артыш себеркесе һаваны чистарта, аны фитонцидлар белән туендыра. Артышның кечкенә чәнечкеләре тирегә массаж ясый, тән тишекләре (поры) аша организмга ылысның файдалы матдәләре үтеп керә. Артыш себеркесе бигрәк тә бил авыртканда, мускулларның артык аруыннан соң һәм тоз утырудан файдалы. 

Чыршы себеркесенең салкын тиюдән, ютәлдән, тире авыруларын дәвалаганда файдасы зур. Андый себерке белән тәнне массажлау күзәнәкләрне кан белән тәэмин итүдә, тире тукымасы җилсенүдән (целлюлиттан) котылуда мөһим роль уйный. Чыршы ылыслары каты булганга күрә, аны кайнар суда 30-40 минут пешерергә кирәк.  Акчыршыда (пихта) гади чыршыга караганда эфир майлары күбрәк.

Акчыршы себеркесе бигрәк тә сулыш юллары авыруларыннан ярдәм итә.

Савырдан (туя) ясалган себеркене «хатын-кызларныкы» дияргә дә була, чөнки ул бик йомшак. Бигрәк тә майлы тирегә яхшы тәэсир итә. Ботакның хуш исе нерв системасын тынычландыра һәм арыганлыктан котылыр­га ярдәм итә. 

Яңа бәйләнгән яки кипкән себеркене кайнар суда яхшылап җебетергә кирәк. Аның ылыслары йомшарачак, тән тиресен тырнамаячак. Мунча ташына салу өчен махсус төнәтмә ясарга киңәш ителә. Аның хуш исе нерв системасын тынычландыра, ялкынсыну барышын туктата, организмның эчке органнары эшчәнлеген яхшырта. 

Ылыска чабыр үләне (чабрец), бөтнек (мята), карлыган, юкә, каен яфраклары, ромашка үләнен кушып, төнәтмә ясарга (яртысы – ылыс, икенче яртысы – югарыда санап киткән үләннәр) була. 1 стакан шул үләннәр белән ылыс­ка 3 л кайнар су коярга кирәк. 30 минут каплап тотканнан соң, ике кат марля аша сөзәргә. Үлән яфраклары калмас­ка тиеш, чөнки алар мич ташында яначак. 
 

Shahrikazan