50 яшьне узган хатын – кызларда остеопорозны профилактикалау

Җитлеккәнлек җитү белән хатын - кызларда төрле авырулар барлыкка килү куркынычы арта. Исемлеккә остеопороз керә – бу халәттә сөяк тукымасының тыгызлыгы кими һәм ул шулкадәр юкалана ки, хәтта аз гына бәрелү дә сынуга китерергә мөмкин. Остеопороз үсешен булдырмый калу аны дәвалауга һәм нәтиҗәләрен бетерүгә караганда җиңелрәк. ВОЗ статистикасы буенча «Бальзак яшен" узган һәр икенче хатын-кызның килеп чыгу сәбәпләре остеопороз үсеш ала. Бу чир куркыныч һәм мәкерле, чөнки ул инвалидлыкка һәм үлемгә китерергә мөмкин. Куркыныч төркемендә - «тән көзе» (климактерик период) чорына кергән 45 яшьтән өлкәнрәк хатын-кызлар. Патологиянең төп сәбәбе-эстрогеннар дәрәҗәсенең кимүе. Климакс башланганнан соң якынча 10 ел узгач, сөяк тукымасының массасы 30% ка һәманнан да күбрәккә кимергә мөмкин. Беренче чиратта, оча, яңак сөякләре һәм умырткаларның тыгызлыгы кими. Шуның аркасында өлкән яшьтәге хатын-кызларда умыртка сөяге сыну куркынычы арта. Остеопороз үсеше ихтималын арттыра торган факторларга түбәндәгеләр керә:

Ревматоидлы артрит (күчерелгән яки актив)
Начар гадәтләр (алкоголь, тәмәке тарту). 

«Калкансыман», эчәклек һәм паращитсыман бизләр авырулары булу. 

Кальций һәм фосфор булган продуктларны куллану җитәрлек түгел. 

D витамины җитмәү.

Генетика.

 Глюкокортикостероидларны озак вакыт куллану. 

Остеопороз үсеше медицина күрсәткечләре буенча күкәйлекләрне алу буенча операция ясалган яки эстроген җитештерүне киметә торган препаратлар билгеләнгән яшь хатын-кызларда башланырга мөмкин. Ясалма менопауза аркасында кальций эчәклектә начар үзләштерелә, бу исә сөяк тукымасының тыгызлыгы кимүгә китерә. Табиблар 50 яшьтән соң хатын-кызларда остеопорозны профилактикалауның мөһимлеген ассызыклый, бу авыру үсеше куркынычы сизелерлек арта. Алар даими физик йөкләнеш тәкъдим итә, шул исәптән мускулларны ныгыту һәм балансны яхшырту күнегүләрен дә кертеп, бу егылу һәм сыну ихтималын киметергә ярдәм итә. Шулай ук игътибар кальцийга һәм D витаминына бай дөрес туклануга юнәлтелә. Белгечләр рационга сөт продуктлары, яшел яфраклы яшелчәләр һәм балык кертергә киңәш итә. Моннан тыш, даими медицина тикшерүләре һәм сөяк тукымасының тыгызлыгын мониторинглау проблемаларны иртә ачыклауда төп роль уйный. Табиблар тәмәке тартудан качарга һәм алкоголь куллануны чикләргә киңәш итә, чөнки бу факторлар сөякләр сәламәтлегенә тискәре йогынты ясый. 
 

Вакытында күрелгән чаралар бу чорда хатын-кызларның тормыш сыйфатын сизелерлек яхшыртырга мөмкин.

Климакс сөякләрне ничек җимерә? 50 яшьтән соң хатын-кызларда остеопорозны ничек дәваларга? Авыру симптомнары еш кына симптомсыз уза, һәм аны ачыклау өчен махсус тикшерү таләп ителә. Сөяк тукымасының массасы сизелерлек кимегәндә, пациенткада умыртка баганасы өлкәсендә уңайсызлыкларга зарланулар барлыкка килә. Моның белән параллель рәвештә хәрәкәт активлыгы кими, һәм озак вакыт бертөрле позада булганнан соң барлыкка килә торган авырту тойгылары барлыкка килергә мөмкин. 
 

Авыруныңкөчәюе хатын-кызның буе бәләкәйләнүгә  китерә, һәм сөякләре җиңел сынуларның корбаны була. Төп проблема шунда ки, сөякләр бик акрын кушыла, ә кайбер очракларда (бот муены сыну) мәңгегә ятакта калу куркынычы бар. Скелетның иң зәгыйфь элементлары: кабыргалар; крестец; оча сөякләре; иңбаш сөякләре; умыртка сөяге; бот муены; нур сөяге (беләзек); аскы сөякләр.Медицинада остеопорозның формаларын әлеге патологияне берничә типка классификацияләү кабул ителгән. Беренчел остеопороз иң киң таралган. Бу форма еш кына менопауза чорында барлыкка килә, һәм аннан өлкән яшьтәге кешеләр интегә. Үз чиратында, әлеге төр 4 төргә бүленә. Экспресс-имплантация – Постменопаузаль протез белән кичекмәстән йөкләнешле имплантация. Сәбәбе-климакс һөҗүме, эстрогеннар синтезы кими, бу сөякләрнең нәзбереклеген китереп чыгара. Актив фаза вакытында канда фосфор һәм кальций концентрациясе кими, ә сидектә – арта. Патология пациентка сынганнан соң гына ачыклана. 70-75 яшьлек хатын-кызлар организмында сөяк тукымасының күләмен шактый югалту белән бара торган процесс. Сөякләрнең тизләтелгән резорбциясе күпкә иртәрәк башлана, ләкин максимумга нәкъ менә 70 яшькә җитә. Идиопатик. Яшь хатын-кызларда остеопороз барлыкка килү сәбәпләре ахырга кадәр ачыкланмаган. Бу күренешне йөклелек һәм бала табу белән бәйләүкабул ителгән. Пациентка аяк-куллары һәм аркасы сызлаудан зарлана. Авыру үзенең апогеена картлык көннәрендә җитә. Ювениль. Бу-яңа туган ир балаларга хас проблема. Сәбәбе анада кальций алмашынуы бозылуда ята. Дөрес терапия вакытында балалар остеопорозының әлеге формасы 7-9 яшькә юкка чыга. Икенчел остеопорозга килгәндә, бу патология билгеле бер даруларны озак вакыт куллану яисә нинди дә булса авыру булу фонында үсә. Икенчел остеопороз барлыкка килүгә рациональ булмаган туклану, нурланыш авыруы һәм озак вакыт яту китерергә мөмкин. 50 яшьтән соң хатын-кызларда остеопороз профилактикасы күп фикер алышулар һәм киңәшләр тудыра. Күп кенә белгечләр даими физик күнегүләрнең мөһимлеген ассызыклый, алар сөяк тукымасын ныгытырга ярдәм итә. Хатын-кызлар йога һәм пилатес белән шөгыльләнү сыгылмалылыкны яхшырту гына түгел, ә сөякләрнең сәламәтлеген саклауга да ярдәм итү тәҗрибәсе белән уртаклашалар. Шулай ук дөрес туклануга да игътибар бирелә: җитәрлек күләмдә кальций һәм D витамины профилактикада төп рольне уйный. Кайбер хатын-кызлар билгеләп үткәнчә, даими медицина тикшерүләре һәм анализлар проблемаларны вакытында ачыкларга һәм яшәү рәвешен төзәтергә ярдәм итә. Шулай ук стресс һәм тәмәке тарту сөякләр сәламәтлегенә тискәре йогынты ясарга мөмкин, шуңа күрә күпләр релаксация белән шөгыльләнергә һәм зарарлы гадәтләрдән качарга киңәш итә. Тулаем алганда, остеопорозны профилактикалау буенча хәбәрдарлык һәм актив гамәлләр җитлеккән яшьтә сәламәтлек һәм үзеңне яхшы хис итү нигезе булып тора. Остеопороз 3 өлеш дәвалау һәм профилактика

Диагностик махсус тикшерү үткәрү өчен күрсәтмәләр түбәндәгеләр: Хатын-кызның 45 яшькә җитүе. Менопауза чорына керү. Күп санлы йөклелекләр, шул исәптән бала табу белән тәмамланмаганнарын да. Өч - бишьеллык чорда берничә сөяк сынуы. Кортикостероидлар, сугуга каршы препаратлар һәм транквилизаторлар кабулитү. Аз хәрәкәтчән яшәү рәвеше. Авырлыкны кискен җыю яки киметү. Эндокрин система авырулары. 
 

Денситометрия, диагностиканың төп ысулы буларак, остеопорозга анализлар тапшырырга мөмкин, тик лаборатор тикшеренүләр нәтиҗәләре һәрвакытта да төгәл диагноз куярга ярдәм итми. Сөяк тукымасының торышын бәяләү өчен, пациентка рентген денситометриясен узарга киңәш ителә. Бу ысул табибка сөяк тукымасының тыгызлыгын билгеләргә мөмкинлек бирә торган сурәтләр алырга мөмкинлек бирә. Әмма компьютер УЗИ-денситометриясе иң күп мәгълүматлылыкка ия, ул камилрәк җиһазлар куллануны күздә тота.Өстәвенә, утратавыш кеше организмына тискәре йогынты ясамый, һәм диагностиканың бу ысулында каршы күрсәтмәләр юк. Остеопороз.  50 яшькә җиткән хатын-кызның сәламәтлеген профилактикалауның төп юнәлешләре аның балачакта һәм яшьлектә нинди тормыш рәвеше алып баруына бәйле. Скелет 25 яшькә кадәр формалаша, һәм бу процесс сөякләрнең тыгызлыгы арту белән параллель бара.Остеопорозга нәселдән килгән омтылышлы хатын-кызлар физкультура белән шөгыльләнү, йөзү, җәяү йөрү һәм теләсә нинди уртача физик активлык сөякләрне ныгытуга ярдәм итә икәнен белергә тиеш. Шулай ук туклану сыйфатына игътибар итәргә кирәк. Көндәлек рацион D витаминына, кальцийга һәм фосфорга бай ризыклардан торырга тиеш. Куркыныч факторларны бетерү өчен сәламәт яшәү рәвеше алып барырга кирәк! Климакс вакытында остеопорозны профилактикалау кырык яшьтән узган хатын – кызларга мәҗбүри тәртиптә гинеколог һәм терапевтка барырга кирәк-ким дигәндә елына 1 тапкыр. Ә бу белгечләргә ярты елга бер тапкыр килү яхшырак. Бу кагыйдә күремнәр бөтенләй тукталган яки айлык даталары арасындагы чор арткан очракта да актуаль.Менопаузага кергән хатын-кызларның гормональ фоны, хәтта климактерик симптомнар аз сизелсә дә, һәрхәлдә үзгәрә. 50 елдан соң елга бер тапкыр рентген, ә яхшырак утратавышлы денситометрия ясарга киңәш ителә. Тәннең сөякләре булган барлык өлешләре диярлек сканерланырга тиеш. Умырткалыкка, нурланыш сөягенә һәм бот муенына аерым игътибар бирелә. Климакс җитүбелән хатын-кызга үз яшәү рәвешен яңадан карарга туры киләчәк, бу рационнан кирәкмәгән продуктларны һәм эчемлекләрне чыгаруны гына күздә тотмый. Мәсәлән, тәүлегенә дүрт һәм аннан да күбрәк чынаяк кофе куллану кальцийныкөчәйтеп чыгаруга китерә. Ләкин аны сөт белән эчсәң, бу кофеиннан зыянны өлешчә киметергә мөмкинлек бирәчәк. Әгәр кофе эчү гадәтен бетерепбулмый икән, аңа арпа эчемлеге яки цикория рәвешендә лаеклы альтернатива табарга мөмкин.Остеопорозны профилактикалау шулай ук авырлыкны үз яше һәм үсеше өчен нормаль диапазонда тотуны күздә тота. Артык ябык хатын-кызлар тулы хатын-кызларга караганда остеопороз корбаны булу куркынычы күбрәк. Ләкин табиблар"алтын урталыкны" табарга киңәш итә. Тәмәке тартудан баш тарту. Медицина статистикасыбуенча, тәмәке тартучыларның сөяк тыгызлыгы тәмәке тартмаучыларга караганда 10% ка кимрәк.Спиртлы эчемлекләрдән баш тарту. Алкоголь сөяк метаболизмына тискәре йогынты ясый һәм кальцийның үзләштерелүчәнлеген киметә. Уртачафизик йөкләнешләр. Физик активлык оптимальбулырга тиеш. Һәр кеше организмының-үзенең чикмөмкинлекләре.