Кече яшьтәге укучылар 21:00 сәгатьтән дә соңга калмыйча, өлкәнрәкләр 22:00 – 22:30 сәгатьтә йокларга тиеш. Иртәнге якта укучылар да, икенче сменадагылар да җидедә дә торырга тиеш.

«1-4 сыйныф укучылары өчен уртача йокы озынлыгы 10-10,5 сәгать, 5-9 сыйныфлар — 9-10 сәгать, 10-11 сыйныфлар 8-9 сәгать булырга тиеш. Беренче сыйныф укучылары көндез 2 сәгать йоклап алса яхшырак,» — дип аңлаттылар ведомствода.

Йокларга 2-3 сәгать кала кино, телевизион тапшырулар карамаска, шау-шулы уеннар, компьютерда утыруны тыю яхшырак. Кич белән йөрергә чыгарга, душ, мунчага керергә мөмкин, дип киңәш итә белгечләр.