Интервальное голодание -новомодное веяние или путь к здоровью?
Все мы хотим быть красивыми и здоровыми, поэтому вопрос борьбы с лишним весом для многих рано или поздно становится весьма актуальным. Среди всевозможных диет в последние годы набирает популярность интервальное голодание. Давайте вместе разберёмся, что это такое, для кого подходит такой тип диеты, какие у него преимущества и недостатки.
Итак, при интервальном голодании человек, как правило, может есть
всё, что он захочет в течение определённого временного промежутка, после
чего он отказывается от дальнейших приёмов пищи в течение суток. При
этом он может пить воду. При такой диете вес снижается благодаря
уменьшению потребляемых калорий, в результате чего происходит
улучшение метаболических показателей. Получается, что в тот момент, когда
человек голодает, активизируются процессы метаболического расщепления
жиров. К тому же, когда он питается в течение небольшого временного
промежутка, то чисто физически не может успеть съесть всё, что он бы съел,
если бы употреблял пищу в течение целого дня.
Появление интервального голодания связывают с именем японского
микробиолога Ёсинори Осуми, получившего в 2016 году Нобелевскую
премию по физиологии и медицине. Он открыл механизм аутофагии —
способности клеток разрушать и переваривать собственное содержимое. В
результате его открытия возникла идея, что контролируемый отказ от пищи
по определённой системе поможет человеку сбросить лишний вес и в целом
оздоровить свой организм
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев